篮球用超重球练有效吗_篮球用超重球练有效吗女生

1.篮球训练器材有哪些

2.很多人都想提高的篮球物理问题，问题是这样的吗？怎么解决最好

3.通过去学学篮球，孩子的脾气能好一点吗？

篮球训练器材有哪些

篮球训练的器材主要有体能训练、专项技术训练和心智训练三大类。

（一）体能训练器材应用及作用。体能类训练器材主要是训练青少年篮球运动员的力量性、抗阻性、灵敏性和康复性，其中，抗阻性训练器材有弹力带、运动阻力伞、弹跳训练器、强负荷体能训练器、腿部力量拉伸训练器；灵敏性训练器材有六角弹力球、敏捷梯、反应训练带、敏捷圈；平衡与康复性训练器材以及力量性训练器材有悬吊训练绳、双柄药球、超重训练绳等。每种器材的作用也不尽相同，比如常用的弹力带主要有助于增强运动员的下肢力量和动作协调性，同时还有助于运动员受伤部位的功能恢复；敏捷梯有助于提高运动员的脚步移动技术，增强运动员的协调性和灵敏性，而且还有助于提高运动员的腿部肌肉力量，降低运动员下肢受伤的概率；阴力伞的作用主要是可以有效提高运动员腿部力量、抗阴能力和爆发力；瑞士球、悬吊训练绳、双柄药球、重训练绳等训练器材主要用于核心力量训练，这类运动训练器材的应用不但有助于提高运动员的身体控制能力和平衡能力，延长力臂，增大力矩，而且还有助于控制身体稳定，减少运动损伤问题的出现几率。

（二）专项技术训练器材的分类和作用。篮球专项技术器材分为投篮、运球和传球训练器材。投篮器材常见的有投篮回球机、投篮姿势定型带、投篮定型圈和手指定型指印篮球等，这些器材的主要作用是训练运动员投篮的正确姿势和手型，固定投篮动作，提高投篮的稳定性和命中率。运球训练器材常用的是防低头训练眼镜，防止运动员运球时低头，以扩大视野准确做出判断，提高控球能力。传球训练器材常用的主要有移动式篮球传接球反弹装置和传球轮式反弹网，这两种装置的主要作用是模拟比赛过程中不同情况下的传球，提高传球时机和质量。

（三）心智类训练器材的分类和作用。一场篮球比赛，除了技术体能上对抗之外，也是一场激烈的心理对抗赛，因此心理健康训练在现代篮球运动中越来越受到重视。篮球场上常用的心理训练器材是篮球专项心智电脑测试仪，能够有效检测运动员的记忆、协调、灵敏、视觉和抗干扰等20多项检测，教练员可通过检测掌握运动员身体和心理变化情况，有针对性取训练方法或及时进行心理干预，从而增强运动员的心理素质，提高竞技水平。

很多人都想提高的篮球物理问题，问题是这样的吗？怎么解决最好

如果你的体重m不变的话，那你增大f是有用的，f来自你肌肉的mv，就是说你的肌肉能创造出多大的v是关键，当然，肌肉的v是由生物的f产生初速度，那这个f就抱歉了，可能要涉及些生物范畴了，你生物肌肉里能存储多少能量e和同时释放多少能量e是产生f的关键，这个也叫爆发力。

所以你的肌肉弹性有多大会决定你释放多少e，即产生多少原始f，让你身体的m有多少v

当然，如果你的体重m变了的话，你的原始的e即f可能也会减少哦，因为你把储存能量的肌肉的空间减少了，也有可能早成弹跳不足。

通过去学学篮球，孩子的脾气能好一点吗？

通过去学学篮球，孩子的脾气相应能变好一点，主要能培养以下这些方面的能力：

身体协调能力

篮球是项复杂的运动，各项技术和技术之间的衔接可谓千变万化，种类繁多。每个动作都需要身体各部位的协同运作。篮球训练可通过对不同动作的重复练习、条件刺激练习或是孩子喜闻乐见的游戏练习等方法达到提高身体协调能力的目的。

有氧能力

篮球练习中队员最不愿意做的无疑是折返跑，折返跑练习也有着“（自杀）”这样的外号。然而篮球场上大家做的最多的动作就是折返跑。在有限的空间里不断作出冲刺，转身、回跑的动作，能大大提升孩子们的有氧能力，也就是人们俗称的“体能”。很多家长们也希望能利用篮球的这项功能为自己“超重”的孩子“减减负”。

奔跑跳跃能力

体育界有句俗语：田径是运动之母。意思就是田径运动中的行走、奔跑、跳跃、投掷是各项运动的基础。对于打篮球的人来说，奔跑和跳跃的能力则显得尤为重要。一场成年人的篮球比赛，球员平均跑动距离在3000-5000米，平均要做出200次跳跃动作。而常年累月在球场上奔跑跳跃，骨骼密度也要远远高于不运动的孩子。另外，孩子们的奔跑和跳跃还承载着家长们的殷切希望：长高个子。

判断能力

篮球场上方方面面都需要做判断题：篮板球-对球的落点的判断、抢断-对对手传球路线的判断、进攻-对对手防守站位的判断等等。篮球场上对于孩子们判断能力的提升也会体现在孩子的日常生活中，通俗地讲就是“什么时候该做什么”，一方面有利于孩子们养成良好的自觉自律习惯，另一方面则让孩子在面对选择时更加胸有成竹，沉稳淡定。

反应能力

球场上的情况千变万化，得分机会稍纵即逝。对于球或对手，球员都需要在最短的时间内做出尽可能合理的动作。孩子们在篮球练习中，对球权的争夺，对教练发出的指令所做出的回应，均能有效地提高眼手协调能力以及反应能力。反应能力的提高，既能在场上条件反射般做出相应的技术动作，也能球场外生活中应对各项变化时眼疾手快，占得先机。

好胜心

都说篮球场上要霸气，这个霸气便是来源于探好胜心。当年19岁的科比在比赛最后关头虽然连续投出三不沾，依旧是面不改色心不跳，极强的好胜和偏执成就了属于科比的一段。而对于孩子们来说，在场上争强好胜，在场下也务必将每天事情做好。