宁波体育中考篮球运球投篮_宁波中考体育满分班

1.体育中考篮球考什么

2.2022中考篮球考试规则

3.2023中考篮球考试规则

4.中考投篮分数怎么算

5.关于浙江省象山县体育中考的问题

6.宁波体育中考篮球评分标准

像这种基础性考试上篮，你就用三步上篮好了，很简单的口诀“一小，二大，三高跳”。就是第一步跨小点，第二步，跨大点，这样便于第三步上篮，第三上篮，上篮时要高高跳起，手臂自然舒展，尽量伸直，这样便于将篮球上进框，最好你上篮时，控制好球，尽量进一些打板空心，这样球不会碰到篮筐，会直接下来，节省时间·

上篮技巧练习:

从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。

左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。

三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括，既简明扼要，又便于记忆。以右手单手高手投篮为例，右脚跨出一大步的同时接球(即一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬，同昱举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出(即三跳)。与此同时，两脚同时落地，“三步上篮”动作完成。

把“三步上篮”动作要领编成口诀，即“一大二小三高跳，提肘屈腕要记牢，身体凌空球出手，投篮碰板准又妙”，大家在初学时可以记一下,有助于把握技术要领。

体育中考篮球考什么

中考篮球考试考的内容如下：

具体内容：

运球：考生需在规定时间内完成各种运球动作，包括直线运球、曲线运球、变向运球等。在运球过程中，考生需要控制好球的速度和方向，并避免出现失误。投篮：考生需在规定时间内完成各种投篮动作，包括罚球线投篮、三分线投篮等。

传球：考生需在规定时间内完成各种传球动作，包括胸前传球、头顶传球、跨步传球等。在传球过程中，考生需要掌握好传球的力量和方向，并注意与队友的配合。

篮球介绍：

篮球（basketball），是以手为中心的身体对抗性体育运动，是奥运会核心比赛项目。由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校体育教师詹姆士·奈史密斯发明，1896年，篮球运动传入中国天津。1904年，圣路易斯奥运会上第1次进行了篮球表演赛。

1936年，篮球在柏林奥运会中被列为正式比赛项目，中国也首次派出篮球队参加奥运会篮球项目。1956年10月，中国篮球协会成立。巴塞罗那奥运会开始，职业选手可以参加奥运会篮球比赛。

篮球选购注意事项：

1、篮球大小

篮球有不同的大小，包括7号、6号、5号等，选择大小要根据自己年龄和身高来确定。一般而言，7号篮球适合成年人，6号篮球适合青少年，5号篮球适合小学生。另外，女性适宜选择较小的篮球。

2、篮球材质

市面上的篮球材质包括天然皮革、合成革、橡胶等。天然皮革的篮球手感好，耐用性强，但价格相对高；合成革的篮球防水透气，耐磨损，但手感不如天然皮革；橡胶的篮球价格便宜，适合初学者练习，但不如前两种材质的篮球质量好。

3、篮球重量

篮球重量应该根据自己的力量和篮球技术来选择。一般而言，成年男子的篮球重量在600到650克之间，成年女子的重量在530到550克之间。

4、其他考虑因素

购买篮球时还要考虑使用环境，室内外、地面硬度等因素也会影响篮球的选择。

2022中考篮球考试规则

篮球考试通常包括以下内容：

1、技术动作：考察学生的基本篮球动作和技巧，如运球、传球、投篮、接球、盘带等。学生需要展示出正确的姿势和动作，以及熟练的技术操作能力。

2、球队合作：考察学生在篮球比赛中的团队合作能力。学生需要与队友进行配合，完成传球、接球、策应等动作，展示出良好的沟通和协作能力。

3、战术应用：考察学生对篮球战术的理解和应用能力。学生需要在比赛中运用战术进行进攻和防守，展示出对比赛策略的理解和运用能力。

4、比赛规则：考察学生对篮球比赛规则的掌握程度。学生需要了解篮球比赛的基本规则，包括得分规则、犯规规则、换人规则等，并在比赛中遵守规则。

中考篮球注意事项：

1、运球练习之前，先进行身培猜芦体姿势练习，要求队员屈膝、直腰、抬头。

2、加一些辅助的熟悉球的练习，增加球感，使队员逐渐把眼睛从球上解放出来。

3、可以跟教练做徒手的运球动作练习，体会手臂的运球动作。

综上所述，运球时用手掌的边缘触球，手掌心不能触球；发力时，手指、手腕控制球的方向和速度；运球时身体重心要低，腰要直。

保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量。

法律依据：

《中华人民共和国体育法》

第二条

体育工作坚持中国***的领导，坚持以人民为中心，以全民健身为基础，普及与提高相结合，推动体育事业均衡、充分发展，推进体育强国和健康中国建设。

2023中考篮球考试规则

1.

篮球运球投篮 在标准篮球场半场中进行。距罚球线端点两侧2米处各放置一根高1.2米的标志杆,起(终)点设置在篮球场中圈线上(见图示)。 考生持球站立于球场起点线(中圈线)后,听信号开始,自行选择场内一侧运球绕一标志杆外...

2.

足球运球射门 在长25米、宽10米的场地进行。起点线至第一根标志杆距离为3米,各标志杆间距3米,共放置5根高1.2米

中考投篮分数怎么算

2023中考篮球考试规则如下：

从起点(半场中线与边线的交叉)运球，到达篮下投篮，投中后运球至另一侧，一脚踏中线与边线的交叉点后，往回运球上篮，投中后运球回起点。监督考试员发出“预备-去”的口令后，启动计时，登记来回运球上篮后回到起点时间。

一、2023中考篮球考试规则

1、弹跳测试:按照测试者自己的弹跳能力摸篮板，篮板上有针对的满分线，大多数情况下针对初中生的普遍弹跳能力，满分大多数情况下在3·10m(大约比篮筐低一点)，及格2·80m(大多数情况下刚好是篮板的高度)。

2、三步上篮考试内容:场地为半个篮球场，从中场线的一端起步，启动上篮，这里为一次上篮，球进后，接到球立马跑向中场线的另一端，绕过摆在那里的障碍物，快速运球回来上篮，这里为第二次上篮，接到球立马跑回起点，回到起点考后。

三步上篮评分标准有两个:第一时间的长短，时间越短成绩越高，大多数情况下满分在13秒8，及格15秒8:第二球进蓝的情况，两次完美进蓝满分，每多一次进蓝扣0·5分满分5分,规范的三步上篮动作，如走步·翻腕则要进行扣分，扣分情况依情况而定。

二、2023中考篮球评分标准

篮球一一半场区域内行进间运球投篮

1、100分一85分：运球动作正确，上篮步法流畅,投篮时手部有明显拨球动作,并两次均将球投进篮框。

2、84分-75分：运球动作较正确,上篮步法较流畅,投篮时手部有拨球动作，并能投进一球。

3、74分一60分：能顺利完成动作,但没有进球。

4、59分以下：运球不协调,步伐不正确,投篮时手部没有拨球动作。

关于浙江省象山县体育中考的问题

30秒投篮，运球进球。

考生站在罚球线后，听到开始指令后投篮，投篮后将篮板运到罚球线后再次投篮(投篮区，罚球线后与罚球弧形成的半圆区)30秒停止，每个考生做两次，取得最佳成绩。

篮球测试方法，从起点站立起跑，先向右跑道跑到顶部，用脚踏标志线返回原始起点，然后向中间跑道跑到顶部，用脚踏标志线返回原始起点，再向左跑道跑到顶部，用脚踏标志线返回原始起点即终点。要求起跑时统一使用哨子，密码为准备——鸣笛。中考体育篮球考生听哨声起跑，计时员听哨声开表计时。中考体育篮球考生犯规三次，取消考试资格，成绩以零分计算，考生在考试中未踩标志线，离线不超过5厘米的，每次扣1分。中考体育篮球第三次重犯或第一次离线超过5厘米的，取消考试资格，成绩以零分计算。

宁波体育中考篮球评分标准

一分钟跳绳

（1）场地器材：干净、平净、平整的场地（室内外篮、排球场等）。计次短绳、秒表等。

（2）考试要求：听到“预备一开始！”的信号（同时开表）后，考生用单（双）脚向上跳，同时双手向前摇动跳绳，每摇动一回环算一次，每人测试一次，拌脚不计数，以60秒钟累计所跳的有效次数作为成绩。

评分标准

宁波市初中毕业学生中考体育集中考试项目评分标准

（男）

项目

分值 体能（耐力） 速度(跳跃、力量、技能)

1000米跑

（分秒） 50米跑

（米） 掷实心球（米） 篮球运球投篮（秒） 排球对墙垫球（个） 一分钟跳绳（次）

10 3'40" 7"1 9.80 24 60 180

9 3'50" 7"3 9.20 32 50 170

8 4'00" 7"5 8.60 39 45 160

7 4'10" 7"7 8.00 45 40 150

6 4'20" 7"9 7.40 51 35 140

5 4'30" 8"1 6.80 57 30 130

4 4'40" 8"3 6.20 63 26 120

3 6'00" 8"7 5.60 67 22 110

2 未在6分钟内跑完全程不得分 9"3 5.00 71 18 100

1 9"7 4.40 75 14 90

注：不到上限，则按下限计分。

宁波市初中毕业学生中考体育集中考试项目评分标准

（女）

项目

分值 体能(耐力) 速度(跳跃、力量、技能)

800米跑

（分秒） 50米跑

（米） 掷实心球（米） 篮球运球投篮（秒） 排球对墙垫球（个） 一分钟跳绳（次）

10 3'20" 8"1 6.70 34 60 170

9 3'30" 8"3 6.30 42 50 160

8 3'40" 8"5 5.90 49 45 150

7 3'50" 8"7 5.50 55 40 140

6 4'00" 8"9 5.10 61 35 130

5 4'10" 9"1 4.70 67 30 120

4 4'20" 9"5 4.30 73 26 110

3 5'30" 9"9 3.90 78 22 100

2 未在5'30"内跑完全程不得分 10"5 3.50 82 18 90

1 10"9 3.10 86 14 80

注：不到上限，则按下限计分。

素质测试。

宁波体育中考篮球评分标准素质测试：篮球场四线折返跑助跑摸高（20分），考生根据自己实际情况2选1。技术测试：1分钟投篮。

宁波体育运动学校，是一所浙江省重点体育中专技术学校，即体校，学校设有学前教育。