张卫平教你打篮球_张卫平教你打篮球教学视频

1.怎么把篮球打到职业级

2.如何学篮球？

3.求篮球教程

4.我是一个新手 想学会怎样去打篮球 请大家能从基础来教我 谢谢了

5.我每天首先是半蹲着左右手各拍球至少2500次以上，然后才开始练习这样的拉球，这是从《张卫平篮球教学》里面

想学打篮球，不知道跟谁学怎么办

首先要从自身做起，篮球是很讲究协调性的，不管是在打球的过程中，还是训练的过程中，如果没有很好的协调性的话，在任何体育活动中都不会很好地掌握技巧的。所以要保持锻炼，锻炼自己的协调性。

学会运球，当然保持对于球的感觉很重要，在没事儿的时候，常常自己拍球，运球，找球的手感，这样更加容易帮你入手篮球这项活动。

有了球的手感之后，要先锻炼传球，传球能够看出一个人是否会玩，如果你传的球绵软无力，或者无法让你的队友接球舒服，那么旁人看上去你会是一个不折不扣的新手，那么传球的时机，力度，还有方法就是我们该练习的，篮球毕竟是一个团体运动，所以传球的好坏是至关重要的。

自己在练习篮球过程中，罚球的重要性是很大的，因为罚篮在比赛中可以说是唯一一个百分之百的定点投篮，这个地方你加大练习，很容易形成肌肉记忆，罚篮的感觉有了，你就可以在其他的地方投篮的时候用同样的方法找感觉。

接下来就是其他点位的投篮练习，首先你要寻找到一个适合你的投篮方式，有的人习惯用左手，有的人习惯用右手，而是用腕使劲，还是有肘使劲也是因人而异，只要找到你自己的方式，这些都不重要，不过还是要勤加练习。

上篮也是一个必须练习的专案，而这也是以你的协调性为前提的，协调性好了之后，再根据规则，一点点的找抖手腕的感觉，上篮的要领当然如果你习惯右手上篮的时候，切记三步篮的第一步迈右脚，左脚起跳。

这些基础的东西学会了之后，就是多看看战术，一些简单的挡拆，掩护，跑位，这些都了解了之后，相信你会很快入手篮球，然后随着时间的积累，经验的增加，会由新手迅速的成长。

男友22了，想学打篮球，跟谁学啊？

自己花时间投入 呗 可以自己琢磨NBA明星的动作。

我也是初一开始打得，篮球没有什么天才不天才的，只有极少数有真正

的天赋打篮球。慢慢练，我们都是自己练的，多看看篮球视讯，慢慢地深入它

爱上它，让它融入你的生活，这样就行了。技术不是一日练成的。

我建议，如果你不好意思被别人看见，趁现在放假，晚上去附近的球场打夜球

自己琢磨，练习。这是我的意见，主要是打球的姿势，姿势一定要好看。

就算不习惯，也要练成习惯。我们不是专业，那就用好看的姿势（一般

姿势好看的人打篮球也好）

这一笑话阿，如果你有好看的姿势，你投篮不进。别人会说，哟，这姿

势满好看，可惜没进。

如果姿势不好看，但进球了，别人会说，呀，这么难看的姿势还会进。

兄弟慢慢来吧 不急，相信你能行，只要有毅力

科比说的一句话，只要 专注 专注

想学打篮球家长不同意怎么办

告诉他们你就要学！

想学打篮球 请问那位知道哪里有"学打篮球"视讯bt下载

那网上可是一大堆啊，下面就给你贴了个上来，其实关键还是在你自己会不会去打，会不会去练，当你真正喜欢上它时，相信每个人都人打好，包括你！

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你去找“张卫平教你打篮球”，从基础开始，网上资料也很全！

我想学打篮球，现在快17了，什么都不太会，不知道从那下手，学篮球。

先要懂得一些基本问题，比如怎样是犯规啊这些，然后就是要先学会接球，运球，然后慢慢的学着控球，再投篮，其实篮球这东西要靠多玩慢慢的就会了

男友22了，想学打篮球，怎么学？

练习投球，```我也只会投球和小抢下篮板，我不高才174。和别人打我总是外线投而且很准，10中8的命中率，除非比我矮的打我就内线。所以我能统治球场，即使不会突破和运球。

我想学打篮球的变向怎么办谁教教我

当然运球要好了，这是基本，就是直线带球你要熟练。然后你可以立杆做变相，中间可以穿插转身，胯下过等等

我29岁了，想学打篮球晚么

晚了。29岁身体条件早过了巅峰期，反应速度，体力都是开始全面下降的，在职业选手里，29岁都可以称为老将了，30多岁很多篮球选手都退役了。

男友22了，想学打篮球，怎么速成？

多加练习，

经常和别人在一起练习

没事的时候自己多加练习就行了

从不打篮球的我，看到同学打篮球很羡慕，不知道我该怎么才能学会打篮球，篮球有哪些基本功。

篮球分基本功和天赋 基本功:首先把体力,耐力，身体协调，基本的运球，基本的投篮和基本的身体对抗练上去，简单来说就是先把身体和基本的球技练好。下来就是天赋 天赋主要有身高优势，力量优势，速度优势和球感优势，看看你在哪些天赋上占有优势，然后主攻什么位子，也有些人有不一样的天赋的，比如说弹跳，比如说开阔的视野，就是说找出你自己最擅长什么就练什么位子。每种位子的基本功都不一样。因为你没有说你的身体条件，所以我也不知道你适合打什么位子，关键就是---------上场去打，打多了就知道了。

怎么把篮球打到职业级

方法/步骤

1，锻炼柔和的手腕力量。

手腕是打篮球投球最关键的发力部位，想有很好的手感，应该让手腕很柔和才行，包括投篮、三步上篮、打板投篮等等，越柔和，动作就越舒展，即使不会空心入框，篮球在篮筐上蹦几下也能入网的。

2，提高投篮的弧度。

在投篮时，想有不错的手感，应该注意提高投篮弧度，只有这样，才会有比较高的命中率的，手感也会不错。我们可以看看很多投篮准的篮球运动员，往往弧线都是比较高的。

此外，投篮时手臂要轻推、手腕要轻压、手指要轻弹，一气呵成把球投出，还要瞄准篮筐，切不可盲目的投篮。尽量让球有回旋的余地，这样能提高命中率。

3，多进行熟悉篮球的活动，比如转球、抓球、拍球等，增加对篮球的手感，形成良好的篮球感觉。 比如花样篮球玩法，就是用一根手指头转动篮球，这一过程是对篮球很好的熟悉的过程，练的越好，对篮球感知力越强，手感就会慢慢积累起来了。刚开始投篮时，尽量离篮筐近一些，先找找投篮的感觉，要注重提高投篮命中率，多换几个角度进行投篮，不要盲目的远距离投篮，先投中球后给自己充分的信心，然后再慢慢的适当增加投篮距离。

4，练习投篮，要尽量增加一些对抗。

在练习投篮时，只是自己投球往往没有竞争意识，可以找个朋友打对抗，通过对抗，可以更有利于提高投篮的感觉，慢慢的能找回手感的。毕竟打篮球要经历对抗才有意思、有感觉。

投篮时打板投篮命中率很高的，而打板投篮的命中率，和距离篮筐的远近是呈反比的，离着篮筐越远，打板投篮命中率越低。因为离篮筐太远，打板时篮球落点掌握不好，就容易导致投篮偏出，所以在对抗投篮时，争取近距离的打板投篮。

5，提高自信心，不要在乎别人的指责，找准时机就多抛投上篮。

在打篮球时，经常会有队友或者旁观者指指点点的，我们不要在乎他们，应该有自己的自信心，相信自己能投进了，只要有合适的空当就投篮或是上篮了。

抛投时，手腕、手指用力要柔和，手腕要轻轻的抖动，尽量让飞出去的篮球有些回旋的余地，这样篮球落入篮筐时非常顺畅，即使砸到篮板或边框，篮球蹦蹦跳跳也能进筐。

6，有良好的精神和身体状态。

打篮球时，良好的精神和身体状态很重要的，对我们手感很有帮助，如果没有精神，提不起劲来，那投篮往往没有准星。而身体应该有使不完的劲，如果过于疲惫，也会影响打球手感的。所以要休息好再打篮球，心情不好时手感欠佳，那我们尽量多传球。

如何学篮球？

篮球这东西被玩到这个份上，最忌讳瞎打了

最主要的是要有身体条件，也就是所谓的“天赋”！姚明之所以成功，是因为天赋，父母都是篮球队员，身体素质先天很强，加上后天的努力，才有这样的成功

你的条件绝大多数取决于父母的遗传，据描述的还是可以的，那就后天努力吧

现在的篮球课堂篮球培训还是很多的，就不知道你在哪个城市，在大城市商业发达，体育也发达，有好的教练，有好的培训课堂，入门可以看看《张卫平叫你打篮球》这个篇章，对入门学习非常有用。

之后便要勤加苦练，身体、反应、意志都要跟上

随后需要一个好教练，指导方能成才。

体育职业生涯一般很短

1、13岁左右正好是一个发育期，18岁之前你能长到多高很大程度上决定了你成功的可能性。不妨做个骨龄测试，看看能长到多高。

2、如果有条件，可以找专业教练进行训练，有些教练很会看人的。不过14岁一般过了启蒙期，当然有天赋、练习刻苦的话这些不是问题。

3、个人不推荐高中体校，可以考虑两条路，第一条是找个有篮球特招生的高中，争取体育特招名额，很多重点高中都有篮球特招生，如果能展现出高人一等的水平，就是没有球探找你，也会有大学找你的，现在有很多CBA球员都有CUBA的经历，而且，就算以后没有机会打职业，知名大学的毕业生也不愁找不到工作。第二条是现在就去找球队试训，如果有球队愿意要，可以考虑放弃学业了，但是这条路风险比较大，很有可能因为各种原因没机会进入一线队，学业也彻底耽误了，不过我倒是认识个从北京队退下来后去学校体育老师的例子。

4、最后，请确认你不是一时兴起，或者单纯的逃避学业，明星梦谁都会做，195以上甚至2米以上练不成职业球员的也大有人在，换言之，可能不成功便成仁。

补充一点：181能摸筐，弹跳算不上出色，能不能算百里挑一还要看体重和臂展，实际上175左右能摸篮筐的大有人在，可以测下助跑弹跳双脚离地高度，例如易建联在新秀体测中达到了97，另外弹跳也不能代表你有出色的身体素质，实际上小斯、格里芬的体测弹跳数据都不如易建联，包括臂展、卧推、底线折返跑、3/4场冲刺等，你也可以测一下看看，当然13岁时发育阶段，这些数据还有大幅的上升空间。

求篮球教程

篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。

四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。

五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。

投篮注意事项

篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:

第一：

从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

第二：

手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

稳 准 狠

提高命中率的练习方法，你也能做神射手

投篮是我们打篮球中间经常会需要的一项技术，一个好的投篮手在任何球队都有自己的位置。看看现在的热爱篮球的少年朋友，喜欢突破和擅长的突破的大把，可是要真的找一个擅长投篮的人，还真不多。但是也有很多来询问如何练习投篮的。

纯技术类的指导，其实很简单：实际练习和想象练习。

实际练习就是真的投篮，现在网上资讯这么发达，投篮的标准动作我不多解释了，只是说几个练习的小诀窍。

投篮是从接球的那个时候开始的，练习的时候，最好有人给你传球。如果没有，最好自己轻轻把球向稍远的地方一抛，然后跟上去投篮。我打球时间也蛮长了，看过N多练习中间可说是神准的球员，实战中命中率始终不能提高，那是因为他们缺少模拟实战的练习。

接到球，手和脚需要同时开始，脚要微微的弯曲，手需要马上把球调整到舒服的位置，为下一步的动作做准备。在篮球场上所有的时机都是一瞬间，如果前面的接球和调整需要单独花时间来做，在高水平防守球员那里，很容易失去得分的机会。所以需要把接球到投篮出手的时间尽量的缩短。

投篮的时候，脚起跳绝对不能用全力。要轻松的一颠，力量要有放有收，这样利于你在空中控制身体的稳定。这个我也没什么比较好的练习窍门，只能说多做分解练习，让身体习惯。

腰部是投篮时候很重要的一个部位，腰部的力量保证你上身的稳定，给你准确的出手提供保护，我看过很多身体瘦高的人，投篮的时候上下半身脱节，投篮命中率也不高。练习的时候，最好稍微的把身体向前弓一点，这样能解决问题。等练习到身体一致了，再选择最合适自己的动作。

手、手的肩、肘、腕用力一定要柔和。形成力量的一个回转，这样出手弧线更好看，球在弹筐的时候更容易入筐。

篮球在空中的运动有几个要素：飞行距离、旋转、角度。

体育上有个名次叫动力定型，我们来说就是用身体记住那个感觉。好投手都是用无数次的练习打造出来的机器，只需要身体的感觉就知道投篮命中。投篮的时候，球的飞行距离只有通过不断练习才能准确运用。

而专项训练，看球的旋转的时候，有个窍门。在球上贴一条黑色的胶带，然后投篮的时候可以比较容易看清楚球是不是旋转了。一般来说3－5米的投篮球在空中旋转2、3圈左右。

角度问题比较麻烦，很多人会说：你看M.J的投篮弧线那么平，可是命中率也很高。我想说的是，最初的练习中，M.J也是标准练习者，没有任何区别。打球到了一定阶段，就会开始体现技术和身体协调的症状，到时候会由你的身体选择你的投篮弧线，而不是你的主观意志。等到了你身体开始选择你投篮弧线的时候，我的这篇东西，对你就没有意义了。

然后是练习的几个小诀窍。

实际练习和想象练习。

实际练习可以分为初步练习、模拟实战、调整练习。这里写的只有初步练习，模拟练习等我想好了再写吧。

初步练习主要是练习动力定型，要让身体记住投篮的感觉。投篮的感觉要在身体充分运动之后最显著，所以投篮练习之前的热身和冲刺跑是必不可少的。要点在我上面说了，要注意球的旋转、球的力度和球的角度。

重点在于这里，想象练习。对于想快速提高的人，这是很有用处的。具体做法是：接球，准备动作，注意这两项的衔接要自然而快速，然后直到球举过头为止，闭眼，想象你投篮了，球在空中的运动，旋转，然后入筐。然后把按照你想象的动作做一遍。这种想象练习在我教过的两个小家伙身上，感觉投篮的命中率提高非常快，而且动作很标准。虽然这种初步练习还不具备实战能力，可是他们完全让和他们一起的实战派投篮是比不过的。

然后手要尽可能的多碰球，球感球感，要对球有感觉。要让身体完全记住球的大小、重量、这样投篮的调整和出手才会更自然、更快~

姿势是最重要 姿势有了就是多练习拉 其实很简单 就是看你能不能坚持下去

一、投篮技术分析

投篮的方式多种多样，要提高投篮命中率就必须了解投篮的技术结构，正确掌握投篮技术。在学习投篮技术时，必须注意掌握以下技术要素。

（一）技术动作

投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。

原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。

投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向和力量。

1．单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。

2．双手持球方法：以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开，用指根以上部位握住球的后侧部，两拇指相对成“八”字形，掌心空出。两肘自然下垂，肩关节放松，将球置于胸颚之间。

（二）瞄准点

瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标，是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种，所以瞄准点也有两种：

1．直接命中的瞄准点：通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标，在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标，这个目标与球的落点一致，利于用力。

2．碰板投篮的瞄准点：是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内，采用碰板投篮效果较好，尤以接近30°角左右的地区最适宜。碰板投篮的瞄准点，应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。一般规律是角度越小，距离越远，弧度越高，碰板点离篮圈越远、越高；反之，则越近越低。

（三）出手动作

投篮时球最后出手的动作，是投篮能否准确命中的关键。它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。

出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序，整个动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。如原地单手肩上投篮时，随着下肢蹬伸和腰腹伸展，投篮臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。出手后，全身随球跟送，手臂自然伸直。通常距离越近，身体其他部分用力越小，多以手腕和手指用力为主；投篮距离越远，身体协调用力越大，对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。

跳投是由起跳和出手两个动作有机地组成的，在空中需要以腰腹力量控制身体平衡，其出手动作较原地投篮难度更大，对全身协调用力及动作的节奏要求更高。

（四）抛物线

抛物线是指投篮出手后，球在空中飞行的弧形轨迹。以中距离投篮为例，可归纳为低、中、高三种弧线。

1．低弧线；球的飞行路线较短，力量容易控制，但由于飞行路线低平，篮圈暴露在球下面的面积很小，不易投中。

2．中弧线：球飞行弧线的最高点大致与篮板的上沿在一条水平线上，球篮的大部分暴露在球的下面，是一种比较适宜的抛物线。

3．高弧线：球接近于垂直下落，篮圈的面积几乎全部暴露在球的下面，球容易入篮。但球的飞行路线太长，不易控制，实际上会降低命中率。

上述投篮的抛物线，只是原地投篮的一般规律。抛物线的高低还与投篮出手角度和出手力量有关。在实际运用中，应根据不同的距离、队员的身高、跳投跳起的高度、不同的投篮方式及防守干扰情况等采用不同的抛物线投篮。

（五）球的旋转

球的旋转是影响投篮准确性的因素之一。投篮出手时手腕，手指的动作和力量，决定球的旋转方向和速度。正确的投篮手法会使球适宜的旋转。一般外围投篮时，都是使球沿着横轴向后旋转。这种不但有利于保持球飞行的稳定性，也有助于对飞行弧度的控制。在碰到篮圈时，球反弹的方向是向下的，比不旋转的球更容易落入球篮内。在球篮的侧面反手或钩手碰板投篮时，应使球向侧旋转；做行进间单手和双手低手投篮时，则应使球向前旋转。

我是一个新手 想学会怎样去打篮球 请大家能从基础来教我 谢谢了

建议你看下张卫平教你打篮球那里面讲的很简单很适用！

还有就是中央电视台制作的篮球教程。

还有一个是外国的教程。

现在给你连接，后面两个的。张卫平那个很容易找，自己找吧。

style="font-size: 18px;font-weight: bold;border-left: 4px solid #a10d00;margin: 10px 0px 15px 0px;padding: 10px 0 10px 20px;background: #f1dada;">我每天首先是半蹲着左右手各拍球至少2500次以上，然后才开始练习这样的拉球，这是从《张卫平篮球教学》里面

上网看看篮球的教程,土豆里就有很多的的,按里面的练习,很快就会熟悉篮球,以后多玩玩就好了

注意一点,跳投要尽量远投,三分线左右的,因为女子是双手一起的,投出的球比较远

土豆网是www.tudou.com 进去直接搜篮球教程就可以了

如果你会了下面的,一般外面的高手都打不赢你

1.先确定下来你打什么位置

你身高如何(身高决定位置).你打后卫,前锋或是中锋.

2.根据你的体质特征选择打法(身高,体重,速度,柔韧性,

耐力等)

3.要十分十分十分喜爱篮球才打得好,就是你时常能有时

间去打篮球(和一两个朋友或独自一人最好).

4.投篮:不管你打什么位置投篮最重要(有人防0.4以上的

命中,没人时0.7以上的命中),一定要有标准的肢

势.练投篮不是练准而是练投篮的那种感觉(要自己去

找,去体会),感觉有了后不用看筐都投得进.

5.运球:要会跨下运球,变向运球,变速运球,高低运球.

(是后位就多练).

6.传球:击地传球,扔球.吊球,假动作传球,直传,背传

7.篮板:卡位,用身子抵着,单手或双手拿或打出去.

8.经验:多和高手打球就行了.

张卫平教你打篮球

类 型 体育

简 介 张卫平教你打篮球免费bt下载 张卫平教你打篮球免费bt下载

拍球的时候主要用的是手掌的前半部分（就是五个手指 ）不必让整个手掌都贴合在球上 运球时应该是靠手腕的变化来控制球 膀臂几本不需要动 运球时手腕要放松 用向下挤压动作拍球 注意而不是抽打 你最好找个篮球打得不错的人手把手告诉你 这个说真的不太好说 再给你看看百科上的运球知识吧

运球技术分析

运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。

身体姿势

运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

手臂动作

运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球；体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。　拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的。拍按球的部位不同，使运球的入射角和球反弹起来的反射角也不同。原地运球时，拍按球的上方。向前运球时，拍按球的后上方。

球的落点

运球时应控制球的落点，使球完全保持在自己所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球；而且也要便于技术运用。例如：运球向前推进无防守时，球的落点应控制在身体的侧前方，并根据推进速度保持适当距离。在对手紧逼防守时，应使球远离对手，采用侧对防守的运球方法，将球的落点控制在身体的侧后方，以便更好地保护球和及时抓住战机变换运球方法突破防守。

手脚协调配合

运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。能否保持脚步动作和手部动作协调一致，关键在于按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。脚步移动越快，拍按球的部位越靠后下方，落点越远，拍按球及反弹起来的力量越大。运球时，手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏。直线运球，一般拍一次球跑两步。