美国篮球少年训练基地_美国篮球少年训练

1.我国篮球想要崛起，是学美国篮球还是欧洲篮球？

2.美国高中生的篮球天赋多强？

3.都有哪些中国的球员和教练员在美国篮球学院（USBA）训练过？

4.关于篮球训练的两个问题(看完了我的问题补充说明再回答吧)

5.郑州篮球培训机构排名

6.以热血，以青春，致敬我们曾经的篮球少年

我国篮球想要崛起，是学美国篮球还是欧洲篮球？

对于中国篮球来说，想要尽快的发展，除了保持自己原有的特点之外，还要吸取其他篮球强国的发展经验和优点，减少自身走弯路的可能性，而现在的篮球强国中，大体可以分为两个类型，一个是美国篮球，另一个则是以西班牙希腊等国家为首的欧洲篮球，这两者各有各的优点，下面小编就带领大家了解一下欧美篮球各自的优点，看看中国篮球如果想要崛起，到底应该去像谁学习。

美国篮球的优点有五大方面，首先是体制方面的优点，在美国篮球中，从小学到大学，基本上每个州，每个城市都有非常完善和系统的联赛体制，青少年在小学阶段就能够接受到科学化的启蒙训练，特别是从高中开始，校队的教练不是一些曾经的职业球员就是科班出身，专业程度甚至可以媲美CBA级别的主教练，再加上各种完善的训练措施，让这些球员早早的就具备了出色的实力，而且只要球员真的天赋出众，在这种体制内按部就班的走下去，不出意外的话最终都能够进入NCAA，并最终对NBA进行冲击。

第二个优点就是以科技为本，大家都知道，美国是世界上科技最为发达的国家，而美国也喜欢把这些高科技用在各种行业中，其中篮球就是一个方面，从球员训练的方式到饮食各时期的变化，都有所谓的专家进行科学化和系统化的分析和研究，从而制定完善的，甚至堪称是为球员量身定做的，这也是为什么，球员往往在短短几个赛季之内，就能让自身的体型和技术发生翻天覆地的变化。

第三个优点则是自身的篮球文化，在美国本土中篮球已经不仅仅是一个运动方式，而已经上升到了文化的高度，不管是在美国的哪个城市，都可以看到大量的街头球场和与篮球有关的宣传和涂鸦，再加上NBA联赛的成功，这让很多人在孩童阶段就耳闻目染，最后爱上了篮球这项运动，而这些孩子也同样能够得到父母和家人的支持，甚至对于美国的下层家庭来说，篮球甚至是走出贫困的一种方式。

第四个优点就是出色的联赛，在美国把篮球当成职业的话，如果进入不了NBA的话也不用转行，因为在美国不仅仅只有一家NBA联盟，除了NBA之外，还有NBDL、CBA，街头篮球、哈林篮球等多个联赛，完全可以满足各种类型的球员，给各种级别的球员提供就业的 机会。

第五个优点就是球员的身体素质打法，众所周知黑人球员的运动天赋和身体素质要远比其他人种要出色，而出色的运动能力和身体素质也决定了他们的整体篮球打法，那就是利用各种配合制造单打的机会，将球员一对一的能力发挥到极致，而在防守端也更多的去追求身体对抗。

而欧洲篮球的优点同样有五个方面，但是却和美国篮球大相径庭，第一点就是他们出色的青训系统，欧洲并没有美国那样出色的校园篮球体制，但是欧洲篮球有着非常出色的青训系统，他们的青训系统在球员很小的时候就开始对球员进行系统化的训练，就像是一个更大的训练营一样，然后将其中出色的青少年球员，送往各联赛的青年队继续磨练，直到成为一名出色的职业球员。

第二个优点就是联赛安排更加合理。虽然欧洲各大篮球联赛没有做到NBA那样出色，但是在赛程方面却安排的更加合理，既不像NBA这样动辄一个赛季要打80、90场比赛，增加了球员受伤的几率，也不想CBA那样就这么点比赛，而是除了本国的联赛外，还有一些其他级别的比赛，如同冠军杯、联赛等等，既能保持足够的比赛场次，也能减少球员受伤的几率。

第三点就是出色的战术打法，和美国追求单打的战术打法不同，欧洲球员的战术打法更接近于FIBA的体系，在比赛中极少依靠球员的个人能力，而是在攻防两端依靠团队集体的力量战胜对手，极为重视球员之间的配合和战术体系，在传导球中找到最合适的进攻机会，其实像普林斯顿和跑轰战术，最初都是从欧洲篮球战术打法中引进的，只不过到了NBA中进行了改变而已。

第四点就是增加国家之间的交流，和NBA之前一直接近于闭门造车不同，欧洲各个篮球强国和强队，每个赛季都有比赛交流，这让各个国家和各支球队之间，可以在和强敌的交手中，找到自己球队的不足，而且这种比赛是实打实的比赛，而不是像斯坦科维奇杯和一些友谊赛的那种不动真刀真枪，毕竟联赛冠军奖杯对于欧洲强队的吸引力，不亚于奥布莱恩杯。

第五点就是出色的人才发掘系统，这在小编看来，是欧洲篮球最大的一个优点，和国内的人才发掘系统不同的是，国内基本上只能发掘本省之内的篮球人才，但是在欧洲却不一样，欧洲不仅可以在球队所在城市，甚至是全国，其他国家都可以，而且系统非常发达，这也是为什么有些国家明明人口不多，国内的主流联赛是足球的情况下，依然可以有源源不绝的篮球天才杯发掘和培养出来。

这就是欧洲篮球和美国篮球的一些优点，当然其中还有一些其他方面的优点，只不过对于中国篮球的发展影响不大，那大家认为中国应该学习美国呢？还是应该学习欧洲呢？

美国高中生的篮球天赋多强？

都知道在这个世界上，篮球打得最好的是美国球员，水平最高的职业联赛是NBA联赛，而高中生作为成为一名职业球员最后的阶段，高中时期的水平往往就能看出一名职业球员的上限。那么，美国的高中生球员究竟有多强呢？从以下几个细节不妨感知一二。

前几年我国最强控卫郭艾伦赴美训练，遇到了拉塞尔?威斯布鲁克，在威少面前，论个子、块头、气势，二人简直不是一个档次，当时觉得也很正常，毕竟威少在整个NBA里都是数一数二的强壮后卫。

可是，当美国的高中生与威少站在一起，且看不出技术如何，单论这块头，简直不输威少啊！可更加现实的是，像这样的美国高中生球员，是各大高校一抓一大把。

再来看一个典型的，在一次詹姆斯儿子布朗尼的比赛中，詹姆斯到场助威，突然出现一个人高马大的家伙，老詹拉他起来都费老大劲，身材更是碾压了老詹，这放到任何联赛都是碾压型中锋的体型！可是，这个球员居然是布朗尼的队友，只不过是高中生的年纪。

除了男高中生，美国的女高中生球员也相当不可思议。之前曾有过一位17岁的女高中生在实战中完成了空接扣篮，引起了一时轰动！

而今天我要告诉你的是，这位女球员叫做弗兰?贝利比，她有185的身高，其实他早在15岁时就能完成扣篮！而放眼我国各大高中校队，且不说不是每个学校都有女篮校队，就是男篮校队也没几个能实战扣篮的吧！

说到扣篮，在我国的野球场，但凡一个能扣篮的小伙伴，都会得到全场欢呼，被另眼相看，可是在美国，不会扣篮的高中生少之又少！看看这个赛季状元锡安在不到18岁时的扣篮，这个动作我想绝大多数职业球员都做不到。

除去以上这些身体方面的天赋，那美国高中生的技术如何？如今已进入联盟的马文?巴格利，曾经高中时期一场比赛中，在已成为全明星职业球员的德罗赞头上砍下了整整32分，从而一战成名，成为当时享誉全美的第一高中生。

或许不用看巴格利，在NBA选秀制度改革之前，那些跳过大学进入联盟的球员，也是美国高中生的典型代表。比如新秀第一年的勒布朗?詹姆斯、德怀特?霍华德......他们进联盟时，不过是我们大二左右的年龄。

说了这么多，我们不妨再直观对比一下中美高中生的差距，在2017年举办的一场中美青少年篮球赛上，北京市高中联赛冠军中关村中学对战美国蒙特沃德中学，狂输76分之多......

一定程度上，中美高中生球员的差距是源自种族天赋差异，但更多的差距我想来自于篮球教育的方式，中国青少年的篮球教育事业，任重道远呐！

都有哪些中国的球员和教练员在美国篮球学院（USBA）训练过？

美国篮球学院成立于1994年，是全球比较有权威性的篮球培训教育机构，姚明进入NBA之前就是去的美国篮球学院进行的特训，著名的球员还有王治郅和巴特尔等。

除了球员，很多中国的教练员也都在这里学习过，比如：闵鹿蕾、阿迪江、李春江等。

中国的国家队、职业俱乐部及很多青少年篮球队都来这里训练过，像中国男篮、中国女篮、八一队、上海队、辽宁队等。

关于篮球训练的两个问题(看完了我的问题补充说明再回答吧)

篮球基本技巧

1.持球

使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

2.躯干盘球

将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3.颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

4.单脚盘球

两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5.跨下前后抛球

两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

6.膝部盘球

两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

7.跨下自行盘球

这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。

篮球术语

(1)扣篮(西el mate)：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。

(2)补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。

(3)卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡住自己身后，这种步法叫卡位。

(4)领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。

(5)错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。

(6)要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。

(7)突破：运球超越防守人。

(8)空切：进攻人空手向篮跑动。

(9)一传：获球者由守转攻的第1次传球。

(10)盖帽（西el tapón）：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。

(11)补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1防守人及时补占其正确防守位 置。

(12)协防：协助同伴防守。

(13)紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。

(14)斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。

(15)时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。

(16)接应：无球进攻队员，主动抢位接球。

(17)落位：在攻防转换时，攻地双方的布阵。

(18)策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。

(19)掩护：进攻队员以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。

(20)突分：持球进攻队员突破后传球配合。

(21)传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准务接球进攻。

(22)补防：当1个防守队员失去位置，进攻队员持球突破有直接得分的可能时，邻 近的另1防守队员立即放弃自己的对手，去防持球突破的进攻者。

(23)换防：防止队员交换防守。

(24)关门：邻近的两名防持球者的队员，向进攻者突破的方向迅速选拔，形成“屏障”，堵住持球进攻者的突破路线。

(25)夹击：两名防守队员共同卡住1名进攻队员，封堵其传球路线。

(26)挤过：两名进攻队员进行掩护配合时，防地被掩护者的队员向其对后靠近，在进攻者即将完成掩护配合的一刹那，抢占位置，从两名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护，并继续防住自己的对手。

(27)穿过：当一名进攻队员进行掩护时，防守掩护者的队员稍离对手，让同伴从自己的掩护队员之间穿过去，继续防住对手。

(28)挡拆:挡住球或分球。

赛事介绍

国际上的重大篮球竞赛活动除奥林匹克运动会篮球赛和世界篮球锦标赛以外，还有传统性的欧洲、亚洲、非洲、南美洲、中美洲、欧美运动会等地区性的篮球赛，以及世界大学生、中会篮球赛，世界军队和世界俱乐部篮球锦标赛等。奥运会篮球比赛 历届参加的办法不断变更，到1980年的第22届奥运会时，规定为12个国家参加，产生这12个国家的办法是：上届奥运会前3名；欧洲预选赛和美洲预选赛的前3名；亚洲、非洲和大洋洲各1名。分两组进行两个阶段的比赛决定名次。每四年举办一次,设男子比赛和女子比赛。世界篮球锦标赛男子从1950年开始，女子从1953年开始，男、女比赛分别举行。每届比赛间隔时间不定，一般是4年一届，历届世界男篮锦标赛的参加办法不完全相同，到18年第8届时，参加办法是：上届奥运会前3名，上届锦标赛前3名，欧、美、亚、非、大洋洲锦标赛冠军队和主办国，被邀请国（按规程规定，主办国可邀请1-2个国家的球队参加比赛），共14个队分3组进行预赛，各取前两名，加上上届冠军和本届主办国队，共8个队用单循环制决赛。

世界篮球锦标赛共有六个世界锦标赛，都是每两年举办一次：

男子比赛：有16支球队参加。

女子比赛：有16支球队参加。

青少年比赛：有16支球队参加，年龄为18岁以下。

22岁及以下年龄组比赛：这是一个新设的竞赛，举办目的是为青少年球员在参加成年组比赛之前提供转变期比赛。

男子轮椅篮球比赛：于13首次举办。

女子轮椅篮球比赛：于1990年首次举办。

篮球场主要位置介绍

控球后卫（PG）(西base)

控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。一个合格的控球后卫必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。

对于一个控球后卫还有一些其它要求。在得分方面，控球队员往往是队上最后一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。或者以另一个角度说，他本身有颇强的得分能力，而以其得分能力破坏对方的防守，来替队友制造机会。总而言之，控球员有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。

得分后卫（SG）(西escolta)

得分后卫（Shooting Guard）以得分为主要任务。他在场上是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此，他的外线准头与稳定性要非常好。

得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌，必须拉开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻势。

小前锋（）(西alero)

小前锋（Small Forward）乃是球队中最重要的得分者。对小前锋最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮框里塞。他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹跳很好，但仍不必要；他可能防守极佳，但还是不必要。小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。

小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。

大前锋（PF）(西ala-pivot)

大前锋（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。

大前锋的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常常帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓篮板，做第二波的进攻。

大前锋一般较少出手，而其投篮的位置又经常很靠近篮框，对其投篮的命中率要求也较高。以场上五个位置来说，大前锋应该是命中率最高的一位，不错的大前锋应该达到五成五以上。不过由于得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，但是篮板就一定要抓得多。此外，防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的，因为他要巩固禁区，防守当然重要。其实说穿了，大前锋就是要做好两件事：篮板和防守。

中锋（C）(西pivot)

中锋（Center）顾名思义乃是一个球队的中心人物。他多数的时间是要待在禁区里卖劳力、卖身材的，他在攻在守，都是球队的枢纽，故名之为中锋。

中锋要做哪些工作呢？首先，他既然是在禁区里面混饭吃，那么篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送出。以上三项，是中锋应具备的基础技能。而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外对应。因为他要能单打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往较接近篮框，所以命中率又应该高些，大致来说，五成二可以作为一个标准。对中锋命中率的要求，是仅次于大前锋的。

一名好的中锋还得多才多艺。在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。当然，不是说每回都能滴水不漏，但总是要有"能帮忙"的能力，若一个中锋只能守住自己的人，那是不够的（除非对方是超强的进攻中锋）。

中锋有一种变形，也就是所谓的外线中锋。他与正常中锋的差别在于，他的进攻主要是跑到外面去投外线，而少做禁区单打的工作。由于中锋的个头高，其他矮个子根本守不住，所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来，故其在前锋较强时也相当管用，而在防守时，他就与一般中锋无异，照样防守对方中锋，照样地抓篮板。

美国篮球联赛（NBA）简介

NBA主要球队：

圣安东尼奥（马剌） 孟菲斯（灰熊）

达拉斯（小牛） 休斯顿（火箭）

新奥尔良（黄蜂队） 迈阿密（热火）

奥兰多（魔术） 亚特兰大（老鹰）

华盛顿（奇才队） 夏洛特（山猫）

萨克拉门托（国王） 菲尼克斯（太阳）

洛杉矶湖（湖人） 金州（勇士）

洛杉矶快（快船） 底特律（活塞）

印第安纳（步行者） 克里夫兰（骑士）

芝加哥（公牛） 密尔沃基（雄鹿）

明尼苏达（森林狼） 丹佛（掘金）

犹他（爵士） 波特兰（开拓者）

西雅图（超音速） 纽约（尼克斯）

费城（76人） 新泽西（网）

波士顿（凯尔特人） 多伦多（猛龙）

注意：美国篮球联赛球队队名在使用时只能用城市名称部分表示球队，例如：圣安东尼奥、华盛顿、洛杉矶湖、洛杉矶快。

NBA简介

NBA成立于1946年6月6日。成立时叫BAA，即全美篮协会（Basketball Association of America),是由十一家冰球馆和体育馆的老板为了让体育馆在冰球比赛以外的时间，不至于闲置而共同发起成立的。

BAA成立时共11支球队：纽约尼克斯队、波士顿凯尔特人队、华盛顿华盛顿国会队、芝加哥牡鹿队、克利夫兰叛逆者队、底特律猎鹰队、费城武士队、匹兹堡铁人队、普罗维登斯蒸气队、圣路易斯轰炸机队和多伦多爱斯基摩人队。1949年BAA吞并了当时的另外一个联盟（NBL），并改名为NBA 。1949-50赛季，NBA共17支球队。16年NBA吞并了美国篮球协会（ABA），球队增加到22支。 1980年达拉斯小牛队加入NBA。1988年，夏洛特黄蜂队和迈阿密热火队加入NBA。1990年奥兰多魔术队和明尼苏达森林狼队加入NBA。1995年两支加拿大球队加入NBA，多伦多猛龙队和温哥华灰熊队，使NBA的球队达到29支。2004年的山猫队的加入达到30支。

NBA规则简介

NBA的比赛规则与国际业余篮球联合会制定的FIBA规则不尽相同。NBA规则除包含FIBA规则中各种必不可少的行之有效的法则之外，还有自己鲜明的地域性、商业性以及保证和促进精彩表演的特点。

NBA和FIBA规则的主要区别是：

（1）NBA每场比赛为48分钟，分4节进行，每节12分钟； FIBA为40分钟，分上下半时，每半时为20分钟。

（2）NBA的3分线为6.70米；FIBA为6.25米；

（3）NBA球场面积为90英尺×50英尺（27.43米×15.24米）；FIBA为28米×15米。

（4）NBA限制区面积为16英尺×19英尺（4.88米×5.8米）的长方形;FIBA为3.6米×6 米×5.8米的梯形。

（5）NBA每场比赛暂停次数为7次；FIBA为4次。决胜期暂停数NBA为3次； FIBA为1次。

（6）NBA为场上队员请求暂停， FIBA则为教练。

（7）NBA暂停时间每次为1分40秒；FIBA为1分钟。

（8）NBA在上半场（前两节）和下半场（后两节）各有一次20秒的电视暂停（广告）；FIBA无。

（9）NBA每次进攻时间为24秒；FIBA为30秒。

（10）NBA个人限犯规次数为6次；FIBA为5次。

（11）NBA罚球时间为5秒；FIBA为5秒。

（12）NBA临场裁判人数为3人；FIBA为2人。

（13）NBA无紧逼防守下的5秒违例，FIBA有。

（14）每场比赛超过犯规次数的罚球，NBA为球队第5次犯规或每半场最后两分钟犯规；FIBA为每半场球队第8次犯规。

NBA场地区域设置

NBA的球场尺寸是长94英尺（28.65米），宽50英尺（15.24米）。球场两端标有长方形的罚球区，长19英尺（5.79米），宽16英尺（4.88米）。

球场两端标有3分投篮线，三分线距离篮筐的距离为23英尺9英寸，但在角部区域这一距离仍为22英尺。在篮筐为圆心，4英尺为半径的半圆区域内，进攻球员撞击已确定防守位置的防守球员将不被判进攻撞人犯规，这一区域过去是一个2x6英尺的矩形。

罚球区圆圈的半径是6英尺（1.83米）。中圈内圆圈的半径是2英尺（0.61米），一条中线横贯其中。

另有4条垂直于边线宽2英寸（5.08厘米）的标志线，各距底线28英尺（8.53米）向场内延伸3英尺（0.91米）。

NBA季前赛介绍

除了常规赛和季后赛，NBA独特的比赛系统，那就是季前赛。NBA季前赛是各支球队在NBA常规赛季开始前进行的热身赛。

NBA季前赛一般有3大功能：

第一，磨合阵容、丰富打法及检验新老球员的竞技状态。

第二，预热NBA常规赛。最初，季前赛是免费对球迷开放的，近几年来，也开始对外售票。

第三，宣传NBA，扩大海外影响。本赛季NBA把火箭队与国王队的两场季前赛放到了中国，并且引起了极大的反响。

NBA全明星赛介绍

NBA全明星赛始于1951年3月2日，每年举行一次。该项比赛是每年由观众投票选举出全美最优秀的24名职业篮球运动员（东部联盟、西部联盟各12 名），组成东部队和西部队进行对抗。NBA全明星赛比赛时双方球员轮流上场，以充分表现当选的每个球员的球技，对胜负要求不大。因此，该项赛事开办以来，吸引了世界广大的球迷观赏。

篮球知识

篮球球场设施

1.篮板（西el tablero）：两面篮板应以透明的材质制成，最好是强化安全玻璃，其硬度相当于厚度三公分的木质。篮板的规格为宽1.80公尺，垂直高度1.05公尺，其下缘距离地板最少2.90公尺。篮板的表面应平整，四周画上自界外线算起，宽为59公分，高为45公分的长方形，此长方形底线的上缘必须与篮圈上端相接。

2.球篮（西el canasta)： 球篮包括篮圈(西el aro)和篮网(西la red)。篮圈-由坚实的铁料制造，内缘直径最少为45公分，最多为45.7公分，并漆成橘色。金属篮圈直径最小为1.6公分，最大为2.0公分。篮网-应为白色，悬挂于篮圈上，其目的在使球入篮后能稍受阻力，篮网应有十二目以便悬挂在篮圈上，其长度最短为40公分，最长不得超过45公分。

3.球： 篮球必须是正圆体，颜色为橘色，外皮必须用皮、橡胶或合成物质等材质制成，重600至650克，周长75至78厘米。球内气压的程度，以从球底部量起约1.8公尺的高度落到比赛场地上，其反弹高度，从球的顶部量起不得低于1.2公尺，或高于1.4公尺。

4.定时器： 定时器为显示比赛时间、双方比数和球队犯规次数，应该装置在场内每一个人均能清晰看见的地方。

5.24秒定时器： 24秒定时器应为自动计时，用数字式倒数计时，显示单位为秒。

6.记录表：所有国际篮球协会举办的正式比赛，其记录表均应由国际篮球总会审定。

7.犯规次数牌： 应为白色底，数字最小尺寸为长20公分，宽10公分。 2×20分钟赛制，数字为1～5（1～4为黑色，5为红色）。 4×12分钟赛制，数字为1～6（1～5为黑色，6为红色）。

8.球队犯规标志： 球队犯规标志应为红色，至少宽20公分，高35公分，置于记录台上，让场上每个人都能清晰看见。

国际标准篮球场地简介

篮球比赛场(西la cancha)是一个长方形的坚实平面，无障碍物。标准的比赛场地长度为28m，宽度为15m。天花板或最低障碍物的高度至少应为7m。

篮球场的长边界限称边线（西la línea de lateral），短边的界限称端线(西la línea de fondo)。球场上各线都必须十分清晰，线宽均为0.05m。以中线的中点为圆心，以1.8m为半径，画一个圆圈称中圈（西el círculo central）。三分投篮区(西 la zona de tiro de 3 puntos/ tiro triple)是由场上两条拱形限制出的地面区域。

国际标准篮球场地区域设置

限制区：从罚球两端画两条线至距离端线中各3m的地方所构成的地面区域。

罚球区（西la zona de tiro libre）：是限制区加上以罚球线中点为圆心、以1.80m为半径向限制区外所画的半圆区域，它是执行罚球的区域。

三分投篮区：是由场上两条拱形限制出的地面区域。

郑州篮球培训机构排名

郑州篮球培训机构排名如下：

1、郑州虎翼国际体育美式篮球训练营

2、郑州焱火体育

3、郑州立格文化传播有限公司

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5、USBA美国篮球培训（郑州）

1、打篮球前的保护措施

在打篮球之前，做好充分的热身准备活动，活动手指各个关节，把手指各个部位都活动开来，这样能够在一定程度上避免运动伤害的发生。其次就是做好保护措施，在打篮球之前，做好保护手指的措施，可以将指甲剪短能降低戳伤的几率。

2、少儿篮球的基本功

首先是手的基本功，需要锻炼手指对篮球的支配，练习手指跟球的默契，表现于传接，运球，投篮时候手腕的手指的抖，翻的灵活程度，粘球的技巧熟练度以及爆发力。脚的基本功，当移动身体重心和变化速度和方向的时候脚的控制能力。视线的基本功是用眼角余光扩大视野的能力，快速判断和了解全场的情况。

3、青少年篮球培训的意义

当下学生体质健康状况日益受到社会的关注，如何提升学生的体质水平，加强学生体魄已是社面临的又一新的问题。党的十九大已经指出将“增强人民体质，促进人的全面发展”纳入文化建设当中。

以热血，以青春，致敬我们曾经的篮球少年

每次我想象自己的未来，第一个想到的就是你。

我的未来不仅要有篮球，还要有你。

没想到能在2021年的最后时刻等到《三步上篮》系列的完结篇，它圆满地结束也预示的一个全新的开始，于磊与孔玄章之间的热血竞技故事也将在大洋彼岸为我们画下一个完美的句号，就像《三步上篮3》后封所写的那样：互相勉励，互相支撑，他们成为彼此在异国乡最温暖的慰藉。

在第二部分的剧情中于磊在美国大学中一举成名，发挥自己三分球超强技能为自己打下一番新天地，而一年后的他也逐渐适应了乔治敦大学的生活，训练、学习、比赛，整个人全身心的投入进忙碌的生活，但他仍会不时地想念在国内与孔玄章相互配合，共同成长的日子。

第三部以NCAA十六分之一决赛的下半场比赛作为故事的开端，继续我们们呈现于磊在球场上挥洒热血的故事。马尔斯不断的技术性犯规让于磊几次受伤倒地，却仍咬牙坚持，而此时场场CNAA比赛皆无遗漏的孔玄章也正在阴郁的看着场上被伤害的于磊。

只不过不论于磊在球场上成长多少，他仍然是那个呆萌蠢傻的少年，他会为赛场上屡次犯规的马尔斯说抱歉，也会因为有许多人喜欢他而感到开心，更会为自己能打篮球而感到骄傲。即使多年来得以与孔玄章同成长共进退，但在他面前仍是那个腼腆，吭哧半天说不出一句话的少年。

相比之下孔玄章护犊子的部分更加让人看得过瘾一些，亚力克只是顺手拍了拍于磊的肩膀便收获了一记眼刀，在听说于磊要给亚克力亲手做饭吃更是嫉妒的心都在滴血，看来孔玄章是个妥妥的大醋缸啊。可惜呆萌的于磊还不知道自己到底做了什么让孔玄章嫉妒成狂，郁闷的要吐血。

虽然这是部青春文学但是作者却并未将感情线作为全部剧情的主体来写，专业竞技比赛占据了情节中比重较大的部分，对于每一场比赛的描写细节非常细致，让人看到其中竞技比赛场景而感到热血沸腾，而人物感情线似乎成为了竞技比赛后的小蜜饯，让主角在历经磨难后感到丝丝的甜蜜。

一边是竞技场上的热血青春，一边是人生路上的陪伴与鼓励，从他们认识的那一天起，这种因篮球而结下的缘分便再也无法分开两个青春少年的心，作者将全部的情感倾注进这个故事，来展现一个个竞技场上与竞技场下的故事。

以热血，以理想，以沉默，以欢歌，他踏过荆棘丛生的坎坷之地，纵使千帆过尽，他还有，他的篮球和少年。

孔玄章：愿大家都活成自己想要的样子！也祝大家都能找到自己的毕生所爱，而那个人也永远爱你！