篮球全场比赛技巧_篮球全场比赛攻略

1.篮球比赛中，如何破对方的绕前防守啊

2.篮球中罚篮技巧攻略

篮球比赛中，如何破对方的绕前防守啊

纯属个人经验：

一、要有好的队友配合，身体一边靠住绕前队员，挤出空间，队友吊球给你，接球同时转身上篮；对于对手其实绕前是个比较危险的防守手段，破的好，自己很容易得分的。

二、身体一侧靠住对手，迅速转身到对手防守弱侧，再用身体将对手挡在身后。

三、如果自己身体比对手好很多，那完全可以硬把对手挡在身后，不过比较耗体力~

以上仅是个人经验~希望有用~

篮球中罚篮技巧攻略

　打篮球时特别是正式比赛中罚篮至关重要，很多时候是决定性因素。特别是一些竞争激烈的篮球比赛，到最后持平或只差几分，对方肯定用犯规战术，这时就考验罚篮水平了，有扎实功底，以良好心态去罚篮才能百发百中。平时应该注意积累各种罚篮技巧，下面具体说一下。

　1、站在准确的罚篮位置 。罚篮时都会站在罚球线上，但不能踩线，也不要离着罚球线太远，否则会增加罚球距离。球出手后有的人习惯往前迈一步，这个习惯很危险，如果是球出手后还可以，如果球还没出手就往前迈一步会被判违例，罚球无效。因此一定要及时改掉这一坏习惯。

　2、摆正标准的罚篮姿势 。良好的投篮姿势可以提高罚篮命中率，罚篮时首先要上身站直，两腿自然分开与肩同宽，身体可以稍稍下蹲，以便积蓄力量。全身放松，注意不要耸肩，眼睛平视前方，屏气凝神，右手托稳球，左手掌握方向。右手臂、肘部、手腕处要呈3个直角，投出球后手臂要伸直。

　3、掌握好罚篮力度。 罚篮时力度掌握很关键，用力过猛会砸篮板而弹飞；用力过小会“三不沾（篮板、篮网、篮筐都不沾）”或弹筐而出。我平时罚篮不习惯，感觉用不上劲，因为我正常投篮是踮投，双脚稍稍离地跳起，这样能用上劲。但罚篮不允许双脚离地跳起，我有个小经验，即罚篮时只抬起后脚跟，脚尖不离地就行了。

　4、注意掌握篮球运行弧度。 罚篮时最好让篮球运行弧线高一些，这样落点会更准，如果直直的投出去，篮球命中率一般比较低。其实篮球运行路线和数学里的.抛物线一样，弧度越大，越能准确命中

5、 不要受篮板后面的人员和最后时刻关键球干扰。 罚篮时，对方啦啦队员常常在你罚篮的篮板后面使劲起哄，干扰罚篮，甚至有的会出言不逊。这时一定要静下心来，不要在乎其它情况，只是专心致志的罚篮。还有调整好心态，即使是最后几秒决定胜负的罚篮，也要放松全身，就当是平常的练习，这样才能稳稳罚中。